СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВО

СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВО

В рамках Всероссийской недели популяризации активного образа жизни вологодские специалисты рассказали о том, как спорт и движение помогают в борьбе с зависимостью от алкоголя и наркотиков.

Безопасных доз алкоголя не существует. Спиртное вредно для здоровья в любом количестве, а полный отказ от его употребления является наилучшим способом сохранить здоровье и качество жизни. Регулярная физическая активность – это мощный инструмент восстановления, который работает сразу в нескольких направлениях, – пояснили в министерстве здравоохранения области. Но важно понимать: физическая активность – это эффективное дополнение, а не замена основному лечению.

Так, занятия спортом:
- восстанавливают организм. Упражнения помогают вернуть тонус органам и системам, пострадавшим от зависимости. Кардионагрузки укрепляют сердце и лёгкие, повышая общую выносливость;
- улучшают психическое состояние. Во время занятий вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые естественным образом снижают тревожность, стресс и симптомы депрессии;
- создают новую рутину. Регулярные тренировки формируют здоровый распорядок дня, вытесняя шаблоны поведения, связанные с употреблением, и закрепляя полезные привычки;
- повышают самооценку. Достижение спортивных целей, улучшение физической формы и самочувствия возвращают веру в себя и собственные силы, что критически важно для выздоровления;
- дают социальную поддержку. Занятия в группе, секции или с тренером помогают выстроить новые, здоровые социальные связи, найти единомышленников и получить важную поддержку в неформальной обстановке.

Напомним, в стране продолжается социальная кампания по борьбе с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя», запущенная АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России. В материалах кампании, которые выходят на ТВ и радио, в наружной рекламе и интернете, описаны типичные ситуации, где человек под воздействием алкоголя совершил необдуманный поступок и испортил впечатление о важном моменте из жизни.
На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru можно найти полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несёт.
Мероприятия по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с их факторами риска – важная составляющая нацпроекта Президента «Продолжительная и активная жизнь».

#Нацпроекты35

Фото с сайта fitness-pro.ru.