Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.

Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.

Берегите силы

В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. ТогдаПоказать ещё вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.

Найдите мотивацию

С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на ёлку с ребёнком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.

Готовьтесь заранее

Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъёму и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.

Пересмотрите рацион

Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.

Запланируйте что-нибудь приятное

Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.

#Во35 #Здоровье35 #ОбществоГраждан #БудьВкурсе