Питание играет важную роль в достижении спортивных результатов

Питание играет важную роль в достижении спортивных результатов

Делимся простым и полезным вариантом перекуса — творог с ягодами, бананом, орехами и мёдом. Летом самое то!

Творог — это источник белка. Он помогает восстановлению и росту мышц.

Банан даёт организму энергию благодаря полезным углеводам. И содержит калий, очень нужный для работы мышц.

Ягоды богаты витаминами и антиоксидантами. Помогают организму быстрее восстанавливаться после нагрузок.

В орехах полезные жиры, белок и микроэлементы, поддерживающие здоровье и выносливость.

А мёд придаст сладость и станет дополнительным источником энергии.

Такой перекус подойдёт после тренировки или между основными приёмами пищи.

Делитесь своими вариантами в комментариях

#ТотемскийФОК